SAĞLIKLI BESLENME

Ne kadar tatlı, gel beni ye diyor güler yüzlü atıştırmalık :) Ama maalesef ambalajında durduğu gibi değil ... Hiç masum değil :( 1 paket eti cin= 128,5 kcal= 21,5 gr CHO+ 1,4 gr PROT+ 4 gr yağ= 1/2 İD ekmek+ 1 porsiyon meyve+ 1 TK yağ Yağ içeriği gerçekten çok yüksek...

Çocukluğumun efsanelerinden... 7 tane minnacık halley... Bu parlak, dikkat çekici paket 347 kcal :( Tabii ki paketin hepsi yenmemeli... 1 tane halleye baktığımızda: 1 mini halley= 11 gr= 49,7 kcal= 7,4 gr CHO+ 0,4 gr PROT+ 2 gr YAĞ= 1/4 İD ekmek+ 1/4 porsiyon meyve+ 1/2 TK yağ 1 paket mini halley yediğimizde= 2 İD ekmek+ 2 porsiyon meyve+ 3 TK yağ yememeliyiz.

Son dönemde en çok sorulan gofret... Herkes bunun hastası olmuş. 1 Paket =53 gr= 278,7 Kcal= 30,1 gr CHO+ 2,9 gr PROT+ 15,9 YAĞ= 1,5 İD ekmek+ 1 porsiyon meyve+ 3 TK yağ OOOOOOOOOO Aman ALLAH'ım ben bunun yerine neler yerim neler!!! Ana öğünümde= 1 kepçe çorba, 4 YK sebze yemeği, 1/2 İD ekmek Ara öğünümde= 1 porsiyon meyve, 2 tam ceviz 1 karam gofret nelere kadir...

:)  :) Haftaya enerji deposuyla başlamak istedim... Bu paket 50 gr. 1 paket 2 porsiyon = 484 Kcal= 60,2 gr CHO+ 8,7 gr PROT+ 22,9 gr YAĞ Hmm sanırım bende bunu bilinçsizce tüketmişim şimdiye kadar. Enerji içeriği çok yüksek; bu yüzden profesyonel sporcular veya ciddi kardiyo çalışanlar için antrenman sonrasında toparlanmayı sağlamak için tercih edilebilecek bir ürün. Pilates, yürüyüş veya jogging sonrası değil tabii... 1 Porsiyon = 25 gr= 121 Kcal= 15,1 CHO+ 2,2 gr PROT+ 5,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1,25 (1+ 1/4) TK YAĞ 

Malzemeler:                                                                          ·          1,5 SB un (200 gr) ·          1 ÇK karbonat (5 gr) ·          1 ÇK tarçın (3 gr) ·          1 paket margarin (250 gr) ·          1 SB şeker (230 gr) ·          1 YK pekmez (20 gr) ·          2 adet yumurta ·      ...

 HAHHAHHAHAHHHH!!! Çocukluğumun çikolatalarından. Bir kinder surprise bir de tüp çikolata... Ne favoriydiler. Bu yumurtayı farklı kılan en önemli şey merak uyandırması. Oooooo acaba içinde ne var... Önce çikolatanın paketi açılır. Bir yandan çikolata yenirken diğer taraftan da içindeki yumurtadaki oyuncağın yapılışına bakılır ve hatta parçalar birleştirmeye başlanır... Şuan bile çok mutlu oldum :) 1 yumurta 20 gr= 110,5 kalori= 10,7 gr CHO+ 1,8 gr PROT+ 6,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1 TK yağ Bence değişiklik yapmalılar. Yumurtaların içindeki kutulara oyuncak koymaya devam edebilirler; ama bir de küçük not kağıdı koymalılar... ' Bu yumurtayı yedin şimdi 20 dk jimnastik yapmalısın. ' VEYA ' Enerjini aldın. 45 dakika da odanı temizle, sil, süpür .'

Bu ürünü gerçekten çok seviyorum. Ağza dolu dolu çikolata parçaları geliyor. Bunun yanında yumuşacık, aynı kek gibi; ama kek tadı da yok... Aslında ismini çok iyi taşıyor 'KEK KURABİYESİ'. 1 paket 31 gr= 140 kcal= 17 gr CHO+ 2 gr PROT+ 6,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1/2 porsiyon meyve+ 1 TK yağ Hazır ürünler hayatımıza çok yerleşmiş. Aslında işin kötü tarafı bunları yediğimizin farkında olmayışımız. Genlerimizi, metabolizmamızı suçlayıp duruyoruz... Gerçek suçlu onlar mı yoksa bilinçsizce atıştıran bizler mi?