ETİ FORM KARIŞIK MEYVELİ KEPEKLİ

-
1 Paket = 6 adet= 45 gr= 162 Kcal= 33,2 CHO+ 3,1 PROT+ 5,4 YAĞ= Yaklaşık 2 İD ekmek+ 1 TK yağ

Söyleyecek fazla bir şey yok sanırım. Diğer adı diyet bisküvi olanlarda üç aşağı beş yukarı aynı. :( 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ

-
Resim
Bu günkü başlık çok sevdiğim danışanlarımdan biri olan Ayça'nın sayesinde tadına baktığım ve inceleme fırsatı bulduğum ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ. Açıkçası bayıldım... Tam benlik bir tat. Negroyu anımsattı bana (Negroyu çok seven biri olarak); bir de çocukluğumda kakaolu bisküvi vardı  adı bumbo muydu neydi hayvan figürlü bisküvi, sanırım ona da benziyor biraz :) . Merak ediyorum boğazına bu kadar düşkün başka bir diyetisyen var mı? :) 1 paket eti form kakaolu, yabanmersinli bisküvi= 30 gr= 129 kcal= 16,9 gr CHO+ 2,3 gr PROT+ 4,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1 TK yağ Bence tatlı düşkünleri için iyi bir alternatif olabilir; ama her gün değil tabii ki... Ben beğendim gayet başarılı... Teşekkürler Ayçacım... ;)
Devamı

OREO

-
Resim
1 oreo 11 gr = 0,5 prot+ 7,7 CHO+ 2,3 Yağ Bu lezzetli şeyden 1 tane yediğinizde   53 kalori almış oluyoruz.   1 tane oreo 0,5 gram protein; 7,7 gram karbonhidrat ve 2,3 gram yağ (bu yağın yaklaşık 1 gramı doymuş yağ)  içeriyor.  Bu da 1/2 ince dilim ekmek + 2 tane zeytine eşit oluyor.   Daha anlaşılır bir dile dökmek gerekirse 2 tane oreo yediğimizde 106 kalori almış oluyoruz. Bu enerjinin içeriği ise yaklaşık 1 kepçe çorbaya eşdeğer oluyor. Çoğumuz 1 çorbayı içtiğimizde gün içerisinde gerekli değişiklikleri yapıyoruz; ancak oreo gibi küçük atıştırmalıkları yediğimizde bir değişiklik yapmıyoruz. Bunun en önemli nedeni yediğimizin farkında olmamamızdan kaynaklanmaktadır. Belki de bir şey yemeyip kilo almamızın nedeni bu tür besinlerdir??? 
Devamı

SNICKERS

-
Resim
:)  :) Haftaya enerji deposuyla başlamak istedim... Bu paket 50 gr. 1 paket 2 porsiyon = 484 Kcal= 60,2 gr CHO+ 8,7 gr PROT+ 22,9 gr YAĞ Hmm sanırım bende bunu bilinçsizce tüketmişim şimdiye kadar. Enerji içeriği çok yüksek; bu yüzden profesyonel sporcular veya ciddi kardiyo çalışanlar için antrenman sonrasında toparlanmayı sağlamak için tercih edilebilecek bir ürün. Pilates, yürüyüş veya jogging sonrası değil tabii... 1 Porsiyon = 25 gr= 121 Kcal= 15,1 CHO+ 2,2 gr PROT+ 5,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1,25 (1+ 1/4) TK YAĞ 
Devamı