ETİ FORM KARIŞIK MEYVELİ KEPEKLİ

-
1 Paket = 6 adet= 45 gr= 162 Kcal= 33,2 CHO+ 3,1 PROT+ 5,4 YAĞ= Yaklaşık 2 İD ekmek+ 1 TK yağ

Söyleyecek fazla bir şey yok sanırım. Diğer adı diyet bisküvi olanlarda üç aşağı beş yukarı aynı. :( 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ

-
Resim
Bu günkü başlık çok sevdiğim danışanlarımdan biri olan Ayça'nın sayesinde tadına baktığım ve inceleme fırsatı bulduğum ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ. Açıkçası bayıldım... Tam benlik bir tat. Negroyu anımsattı bana (Negroyu çok seven biri olarak); bir de çocukluğumda kakaolu bisküvi vardı  adı bumbo muydu neydi hayvan figürlü bisküvi, sanırım ona da benziyor biraz :) . Merak ediyorum boğazına bu kadar düşkün başka bir diyetisyen var mı? :) 1 paket eti form kakaolu, yabanmersinli bisküvi= 30 gr= 129 kcal= 16,9 gr CHO+ 2,3 gr PROT+ 4,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1 TK yağ Bence tatlı düşkünleri için iyi bir alternatif olabilir; ama her gün değil tabii ki... Ben beğendim gayet başarılı... Teşekkürler Ayçacım... ;)
Devamı

NESTLE BÜTÜN FINDIK

-
Resim
1 paket nestle bol çikolata bütün fındıklı = 45 gram. = 4,3 gr prot+ 20,5 gr CHO+ 17,3 gr yağ 1 paketin tamamını yediğinizde 256,4 kalori almış oluyoruz. Enerji içeriğine baktığımızda yaklaşık 1,5 İD ekmek+ 3,5 TK yağa eşit oluyor. Yağ içeriği çok yüksek. Paketin tamamını yediğimizde günlük yağ ihtiyacımızın büyük bir kısmını tüketmiş oluyoruz. Daha da kötüsü aldığımız yağın % 38'i doymuş yağ. Oysaki sadece bir bar yediğimizde durum bu kadar kötü olmuyor. 1 bar yaklaşık 8 gram. 0,8 gr protein, 3,1 gr yağ ve 3,6 gr karbonhidrat içeriyor. Enerji içeriği de yaklaşık 46 kalori. Bu enerjiyi yok sayabiliriz VEYA 1/2 İD ekmek+ 1/2 TK yağ olarak günlük enerji ihtiyacımızdan düşürebiliriz. Sanırım bu bize NE YEDİĞİNİN YANINDA NE KADAR YEDİĞİNİN DE  ÖNEMLİ OLDUĞUNU gösteriyor...
Devamı

KIYMETLİMİZ

-
Resim
Sağlığınız olmadan gezebilir misiniz? Çalışabilir misiniz? Sevdiklerinizle güzel zamanlar geçirebilir misiniz? İstediğiniz her şeyi rahatlıkla yapabilir misiniz? Kısacası hayattan zevk alabilir misiniz? İşte bu yüzden SAĞLIĞIMIZ bizim KIYMETLİMİZDİR ... Sağlık, sadece hasta veya sakat olmamak değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönlerden tam bir iyilik durumudur. Çevresel faktörler (beslenme,yaşanılan yer,iş...), kişisel faktörler (yaş, cinsiyet, gen...) sağlığı olumlu ya da olumsuz etkilemektedir. Şüphesiz sağllığı etkileyen en önemli çevresel faktör BESLENMEdir. Beslenme alışkanlığıyla, iyi olan sağlık durumunuzu olumlu ya da olumsuz etkileyebilirsiniz. En kötüsü de yanlış beslenme alışkanlıkları sonucunda iyi olmayan sağlık durumunu daha da kötü  duruma getirmektir. Tabii ki beslenme sağlıklı olmak için tek araç değildir. Fiziksel olarak aktif olmak da en az beslenme kadar önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenin, aktif bir yaşam tarzına sahip olun MUTLU OLUN!!!   :...
Devamı