SAĞLIKLI BESLENME

Adım adım incelemeye devam ediyoruz... :)  Tadı gayet iyi :) 1 paket eti form yulaflı kepekli= 6 adet= 45 gr= 153 Kcal= 33,5 gr CHO+ 3,5 gr PROT+ 4,3 gr yağ= BKZ DİĞERLERİ :) Diyet bisküvilerin çoğunun üzerinde aynı ifade vardır: Yağı %... azaltılmıştır Besin içerikleri ve kalorileri yaklaşık hep aynı. Her damak tadına uygun bir ürün bulmak mümkün. Bir çoğu da tatlı düşkünlerini düşünerek üretilmiş gibi. Bu nedenle çok sık olmamakla birlikte zaman zaman tüketilebilirler. Ama bence yarım paket tercih edilmeli :)  Sağlıklı ve formda günler...

1 Paket = 6 adet= 45 gr= 162 Kcal= 33,2 CHO+ 3,1 PROT+ 5,4 YAĞ= Yaklaşık 2 İD ekmek+ 1 TK yağ Söyleyecek fazla bir şey yok sanırım. Diğer adı diyet bisküvi olanlarda üç aşağı beş yukarı aynı. :( 

Gerçek lightlardan…   1 paket=50 gr= 37,1 gr CHO+4,4 gr PROT+ 3,9 gr YAĞ= 2 İD ekmek+ 1 TK yağ YA DA 1 kepçe çorba+ 1 İD ekmek Çok kötü değil. Yağ içeriği çoğu hazır ürüne göre düşük. Ve gerçekten de tok tutuyor. Hatta kahvaltı yapamayanlar ½ Paker eti form kepekli çubuk kraker+ 1 SB süt ikilisini tüketebilirler. Ama her zaman DEĞİL tabii ki. Kahvaltının yeri ayrıdır. Bunu unutmamak gerekir J . 

Bu light çoğu kişi tarafından seviliyor sanırım :) . Acaba adı gibi light mı?   1 paket = 4 adet= 56 gr= 244 kcal= 37,1 gr CHO+ 3,2 gr PROT+ 9,1 gr YAĞ= yaklaşık 2,5 İD ekmek+ 2 TK yağ Kısacası hiç light değil :) Kalorisi çok yüksek değil, ancak yağ içeriği gerçekten çok fazla. Çoğu kişinin gün içerisinde tüketmesi gereken yağ miktarı (özellikle kadınlarda) maksimum 4- 5 tatlı kaşığıdır. Ki ceviz, fındık, badem gibi bizim için gerekli olan yağları içeren besinlerden de gün içerisinde 1 değişim tükettiğimizi düşündüğümüzde alınması gereken yağ 3- 4 tatlı kaşığına düşer. Düşünün bu paketin tamamını yediğinizde almanız gereken yağın yarısını almış olacaksınız (ki bunun çoğunu da doymuş yağlar oluşturuyor :( ). Gün içinde bunu toparlayabilmeniz için bir öğünü yağsız yemekle geçirmek zorundasınız. Diğer bir öğünde de tek çeşit yemeniz gerekir. Ancak tatlı kriziniz tuttuysa paketin yarısı bir alternatif olabilir; ama zor zamanlarda bence. Bunun yerine yarım paket bitter çikolata...

Bu günkü başlık çok sevdiğim danışanlarımdan biri olan Ayça'nın sayesinde tadına baktığım ve inceleme fırsatı bulduğum ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ. Açıkçası bayıldım... Tam benlik bir tat. Negroyu anımsattı bana (Negroyu çok seven biri olarak); bir de çocukluğumda kakaolu bisküvi vardı  adı bumbo muydu neydi hayvan figürlü bisküvi, sanırım ona da benziyor biraz :) . Merak ediyorum boğazına bu kadar düşkün başka bir diyetisyen var mı? :) 1 paket eti form kakaolu, yabanmersinli bisküvi= 30 gr= 129 kcal= 16,9 gr CHO+ 2,3 gr PROT+ 4,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1 TK yağ Bence tatlı düşkünleri için iyi bir alternatif olabilir; ama her gün değil tabii ki... Ben beğendim gayet başarılı... Teşekkürler Ayçacım... ;)

Kimi bu diyet ürününe hayran kimi hiç sevmiyor... 1 paket= 10 adet= 67 gr= 256 kcal= 55,6 gr CHO+ 5 gr PROT+ 1 gr yağ (bu yağın sadece 0,2'si doymuş yağ)= 3 İD ekmek+ 1 porsiyon meyve Sanırım en iyi alternatiflerden. Özellikle içerdiği yağ bakımından değerlendirdiğimizde. Bu ürünün diğer iyi tarafı da yarım paketi bile insanı doyuruyor. Bizde bir mantık vardır 'Önce gözümüz doysun.' :) . Bu ürün göz doyuranlardan. Paketin tamamı yenildiğinde günlük enerji ihtiyacımızın büyük bir bölümünü almış oluyoruz. Bu nedenle bu üründe dikkat etmemiz gereken en önemli şey porsiyon. Yarım paket tüketmek gayet doyurucu ve tatmin edici. Ara öğünde 5 tane mısır patlağı. Tabak dolu olacağı için psikolojik olarak bir tokluk hissi verecektir.