ETİ FORM ÇÖREK OTLU KEPEKLİ TUZLU BİSKÜVİ

-
Diyet değince ilk akla gelen şey ara öğün sanırım. Diyet bisküvilerde bu öğün için iyi alternatif olabiliyorlar.

Bu hafta kimi için güzel olan, kimi için de tatsız tuzsuz olan bu bisküvileri yakından incelemek istedim :) . Umarım herkes için faydalı olur.

İlk seçimim çörek otlu olan .

1 paket çörek otlu eti form= 32 gr= 8 adet= 116

Kcal= 22,4 gr CHO+ 3,2 gr PROT+ 3,6 gr YAĞ= 1,5 İD ekmek+ 3/4 TK yağ (yani aslında yaklaşık 1 TK yağ)
Aslında çok kötü bir seçim değil. 1/2 paketi yenildiğinde sadece 1 İD ekmek günlük beslenmemizden çıkartılabilir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ

-
Resim
Bu günkü başlık çok sevdiğim danışanlarımdan biri olan Ayça'nın sayesinde tadına baktığım ve inceleme fırsatı bulduğum ETİ FORM KAKAOLU, YABANMERSİNLİ BİSKÜVİ. Açıkçası bayıldım... Tam benlik bir tat. Negroyu anımsattı bana (Negroyu çok seven biri olarak); bir de çocukluğumda kakaolu bisküvi vardı  adı bumbo muydu neydi hayvan figürlü bisküvi, sanırım ona da benziyor biraz :) . Merak ediyorum boğazına bu kadar düşkün başka bir diyetisyen var mı? :) 1 paket eti form kakaolu, yabanmersinli bisküvi= 30 gr= 129 kcal= 16,9 gr CHO+ 2,3 gr PROT+ 4,7 gr YAĞ= 1 İD ekmek+ 1 TK yağ Bence tatlı düşkünleri için iyi bir alternatif olabilir; ama her gün değil tabii ki... Ben beğendim gayet başarılı... Teşekkürler Ayçacım... ;)
Devamı

ÜLKER HALLEY (BİSKÜVİ)

-
Resim
Çocukluğumun efsanelerinden... 7 tane minnacık halley... Bu parlak, dikkat çekici paket 347 kcal :( Tabii ki paketin hepsi yenmemeli... 1 tane halleye baktığımızda: 1 mini halley= 11 gr= 49,7 kcal= 7,4 gr CHO+ 0,4 gr PROT+ 2 gr YAĞ= 1/4 İD ekmek+ 1/4 porsiyon meyve+ 1/2 TK yağ 1 paket mini halley yediğimizde= 2 İD ekmek+ 2 porsiyon meyve+ 3 TK yağ yememeliyiz.
Devamı

OREO

-
Resim
1 oreo 11 gr = 0,5 prot+ 7,7 CHO+ 2,3 Yağ Bu lezzetli şeyden 1 tane yediğinizde   53 kalori almış oluyoruz.   1 tane oreo 0,5 gram protein; 7,7 gram karbonhidrat ve 2,3 gram yağ (bu yağın yaklaşık 1 gramı doymuş yağ)  içeriyor.  Bu da 1/2 ince dilim ekmek + 2 tane zeytine eşit oluyor.   Daha anlaşılır bir dile dökmek gerekirse 2 tane oreo yediğimizde 106 kalori almış oluyoruz. Bu enerjinin içeriği ise yaklaşık 1 kepçe çorbaya eşdeğer oluyor. Çoğumuz 1 çorbayı içtiğimizde gün içerisinde gerekli değişiklikleri yapıyoruz; ancak oreo gibi küçük atıştırmalıkları yediğimizde bir değişiklik yapmıyoruz. Bunun en önemli nedeni yediğimizin farkında olmamamızdan kaynaklanmaktadır. Belki de bir şey yemeyip kilo almamızın nedeni bu tür besinlerdir??? 
Devamı