BAYRAMDA BESLENME
Ramazan ayında pek çok kişinin beslenme alışkanlığı değişmektedir. Öncelikle günde 5- 6 öğün tüketmemiz gerekirken ramazan ayında öğün sayımız ikiye üçe düşmektedir. Ramazanın bitmesiyle, bayramda normal yeme düzenine geçilir. Kısıtlı beslenme döneminden sonra istediğimiz zaman yemek yiyebileceğimiz günlere geçtiğimizde pek çok bireyde daha fazla yemek yeme eğilimi olmaktadır. Özellikle çok fazla çikolata, tatlı, şeker tüketimi mide yanması, reflü, hazımsızlık, kilo alma gibi problemlere neden olmaktadır. Bu problemler tansiyon, kalp- damar, kolesterol, şeker ve mide rahatsızlığı olan bireylere daha fazla görülmektedir. Bayram günlerinin sağlıklı bir şekilde geçirilebilmesi için sağlıklı beslenme ilkelerine uyulması gerekmektedir. Birçok kişi bayram günlerini sadece tatlı, çikolata ve şeker yiyerek geçirmektedir. Bunun en büyük nedeni doya doya tatlı yemek istememizdir. Çoğu kişi ‘ Yılda sadece iki kez bayram var. Bunlarda fazla tatlı yesem bir şey olmaz. Zaten diğer zama...